A melhor Dieta para Perder Peso

Formula Mágica

Para você que quer emagrecer de uma forma saudável, existem várias dietas

na internet que prometem perca de peso muito rápido, nem todas as pessoas

conseguem se adequar há uma dieta específica então montamos esse artigo

para que possa facilitar você a entender mais ou menos como você deve

proceder. Bom vamos lá, logo de início, não existe nenhum tipo de Fórmula

Mágica ou algo milagrosa que vai fazer uma pessoa ou indivíduo é perder peso

sem nenhum esforço, para isso nós precisamos contar também com uma rotina

de exercícios físicos equilibrada e constante, para nos ajudar e facilitar para

que o nosso metabolismo funcione melhor e consequentemente conquistar o

peso ideal.

Bom então vamos lá já, que o assunto é perder peso e tudo isso depende de

como nós estamos habituados a nossa rotina, Então primeiramente algo muito

importante é encontrar os motivos e hábitos do nosso dia a dia que podemos

mudar.

Emagrecer

Se você quer emagrecer, o ideal é que você esteja disposto a aceitar uma

nova rotina em sua vida, então vamos começar mudando os nossos hábitos

alimentares e pensamentos.

Nosso intuito é mostrar para você que é possível perder peso somente

mudando os hábitos sem nenhuma necessidade de nenhum remédio para

emagrecer, já que uma vez o uso de remédio sem prescrição pode ser

perigoso e não aconselhamos que o faça em nenhuma instância.

Ao invés de usar mus algum medicamento podemos substituir na nossa dieta

por alimentos de baixa caloria como já vimos na dieta da proteína e em mais

alguns exemplos. 

Dieta Equilibrada

Outra coisa importante é, as pessoas que procuram uma dieta e geralmente

tem pressa para perder peso não é interessante radicalizar. Pois uma dieta

deve ser saudável e equilibrada e o exagero pode provocar várias

consequências, uma delas é a imunidade baixa. Então se for adotar uma dieta, 

o interessante é que esteja preparado para uma disciplina e tenha paciência

para alcançar seus objetivos.

Perder Peso

Vamos começar com pequenos objetivos. O primeiro objetivo é que você tente

alcançar uma pequena porcentagem do total da sua massa corporal, por

exemplo se você pesa 100 quilos e deseja chegar a 70, o ideal é que você

faça um planejamento de pequenos objetivos comece elaborando uma

pequena meta de como por exemplo 2kg em uma semana, já que uma vez

perder 2kg é bem mais fácil do que perder 30kg, então vamos colocar em uma

escala a nossa perca para que possamos nos motivar e continuar a nossa

disciplina.

Emagrecimento

Primeiramente vamos entender como funciona o emagrecimento o que é que

nos faz perder peso, é uma matemática muito simples, a perca de peso

consiste somente em ingerir menos calorias do que o nosso corpo consome

parece fácil né, e é, então o início da nossa disciplina vai ter como parte

fundamental um cardápio de baixa caloria.

Algumas pessoas encontram dificuldade para perder peso, pois encontram

algum problema de ansiedade às vezes estresse ou outra causa psicológica

que também pode ser corrigida em uma dieta de disciplina. Pense

primeiramente que você está no controle e que é capaz de conquistar qualquer

objetivo, dessa forma fica mais fácil você seguir com uma disciplina mais

confortável pois a mudança de hábito e de pensamento vão te ajudar a chegar

ao peso ideal.

Auto-Estima

Para você que está procurando uma dieta saudável, perder barriga com saúde

melhorar sua auto-estima. Montei esse poste com intuito de ajudar e tomando

como exemplo a minha própria história, eu tenho 32 anos por volta dos 31 anos

era fumante e parei de fumar por consequência acabei engordando 20 kg em 4

meses em razão da ansiedade então travei uma batalha contra a balança e

decidi mudar meus hábitos e confesso que realmente não foi fácil porém não

foi impossível.

4 meses depois de ter parado de fumar meus hábitos haviam mudado e

consequentemente a ansiedade me fez substituir o tabagismo pela alimentação

exagerada, logo assim acabei de adquirir vários quilos, saltando dos 67 kg

que eu pesava para 99 kg, sem nenhuma explicação foi aí então que decidi

cuidar da saúde.

Depois de muito esforço consegui chegar ao peso ideal e satisfatório Hoje

tenho hábitos melhores uma alimentação adequada Estou feliz com os meus

74 kg lembrando que eu tenho 1 metro e 74 de altura e calculei o meu peso

ideal através de uma tabela de IMC, que  é uma calculadora para índice de

massa corporal, você também pode usar essa calculadora, deixei abaixo e

descubra o seu peso ideal.

De salientar, que o IMC não pode ser usado em mulheres grávidas, crianças e pessoas idosas.

Nos separamos um conteúdo muito interessante e rico em muita informação

relacionada ao assunto de emagrecer por isso vamos deixar o link abaixo que com

certeza vai te ajudar nessa jornada de emagrecimento.